Родителям выпускников

Уважаемые родители:

Вы знаете своего ребенка лучше других и сможете оказать эффективную помощь в подготовке к экзаменам:

·            Проявите понимание и любовь, оказываете поддержку, верьте в силы своего ребенка

·            Откажитесь от упреков, исключите на этот период все конфликтные вопросы, связанные с учебной деятельностью, стимулируйте ответственность в подготовке к экзамену и поддерживайте у детей веру в собственные силы

·            Старайтесь не прибегать к помощи успокоительных средств, т.к их употребление снижает работоспособность (ухудшается внимание и память)

·            Помогите спланировать режим дня, организовать условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться

·            Расскажите ребенку о своих успешных моментах сдачи экзаменов

·            Создайте психологическую установку на успех. Чаще в общении с ребенком используйте выражения

·            "Ты можешь справиться с этим заданием!"

·            "У тебя все получиться"

·            "Я верю в тебя"

Питание должно быть сбалансированным, но привычным, особенно в период экзаменов, т.к. реакция организма в момент психоэмоционального напряжения может быть непредсказуемой.

Продукты - "помощники"

·            капуста - снимает нервозность, т.к. снижает активность щитовидной железы

·            лимон - источник витамина С, освежает мысли и облегчает восприятие информации

·            черника - способствует улучшению кровообращения головного мозга

·            морковь - полезна при заучивании наизусть

·            репчатый лук - при умственном переутомлении

·            клубника - быстро нейтрализует отрицательные эмоции

·            банан - содержит вещество "серотонин", необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал "Вы счастливы!"